Nak tahu something tak? Eh tak nak? Takpe lah nak bagi tahu juga.
Kitonyo lapar bual.
Harini kan, I dengan randomnya pergi sesi kaunseling dengan Pegawai Psikologi kat Klinik Kesihatan. Nak kata random tu tak juga sebab sebenarnya I dah refer to doktor since Oktober last year lagi. Masa tu I just tunjuk result DASS Test yang I buat on August last year dan disebabkan masalah tak boleh tidur I tak ada penghujung dan tahap bersedih I pun tak ada penghujung, I gagahkan diri untuk pergi refer pakar.
Masa tu, doktor suruh I jawab lagi sekali soalan DASS tu and turns out level anxiety dan depression memang agak teruk tapi terlalu awal untuk doktor diagnosed so doktor suggest untuk refer kaunseling dulu. If dengan kaunseling pun tak boleh buat apa, then akan refer satu lagi unit yang melibatkan ubat. Kaunseling yang I join tadi tak melibatkan apa-apa ubat.
Untuk pengetahuan tuan-tuan dan puan-puan walaupun chuolls tak nak tahu pun, dari Oktober 2024, harini adalah hari first I dipanggil untuk sesi kaunseling. Bayangkan betapa lama I kena tunggu tu sampai I sendiri pun sebenarnya dah give up. Ye lah, tak pergi rujuk pakar disuruhnya orang sekeliling untuk rujuk pakar. Bila dah rujuk pakar, kena sidai pulak sedangkan kita ni tengah sedih yang berpanjangan, emosi tengah tak stabil. Lepas sebulan lebih menunggu dan still takde jawapan dari pihak KK, I decided untuk move on dengan sendirinya. Entahlah dari mana datang kekuatan tu, tiba-tiba sedar dengan sendirinya.
Tiba-tiba dah penat bersedih.
Tiba-tiba dah penat menangis.
Tiba-tiba rasa nak fully sembuh.
Tiba-tiba rasa nak jalani kehidupan yang normal dan happy-happy macam diri sendiri yang dulu.
Lepastu tiba-tiba juga dapat date sesi kaunseling dengan Pengawai Psikologi. Niat di hati tak nak pergi dah tapi kebetulan seminggu dua ni memang tengah bersedih, so pergi je lah seek for professional advices pulak kan. Tengok sikit kot-kot ada beza ke tak dengan "nasihat-nasihat" orang sekeliling I selama ni. My session was at 2:30 pm tadi, masuk-masuk tu terus jatuh air mata bila sekali lagi kena jawab DASS test tu. And again, macam biasa level anxiety dan depression agak teruk. Dari 2:30 pm until 4:30 pm memang bercerita je dengan Pegawai Psikologi tadi dan betullah bila kita seek advice dari professional, memang lain cara mereka jawab dan bagi pandangan.
There's no judgement at all from her side. Beliau mendengar tanpa menilai, memberi pandangan tanpa menilai.
Session I tadi pun went smoothly je and there's no need for a follow up session pun sebab bagi beliau, I ni kuat je sebenarnya. Ever since dulu, dari kecik. Cuma mungkin apa yang terjadi setahun yang lepas buatkan diri I dah penat sebab terlalu banyak benda yang terjadi dan terlalu banyak benda yang I pendam mungkin dari kecik dan juga ketika dewasa ni. I pun tak berharapkan untuk another session pun sebab niat I pergi tadi, I just nak tahu kalau dari professional side, macam mana mereka handle orang yang nak berkongsi masalah.
Ye lah kadang tu kalau kita cerita kat orang sekeliling kita, kawan-kawan kita, belum tentu mereka akan faham situasi kita sebab apa yang kita alami takkan pernah sama dengan kehidupan dia sendiri. Jadi, disebabkan itu juga nasihat mereka tu kadang tu tak valid untuk diterima oleh orang macam kami. Mana taknya, contoh kalau family kau broken tapi kau pergi cerita masalah kat orang yang ada happy family, mana mungkin mereka boleh relate kan? Contohnya lah.
So lepas tamat session tadi, apa yang beliau boleh cadangkan adalah self love. Sayang diri kita dulu, sayang mental kita dulu. Kaji balik apa yang buatkan kita sedih dan try to avoid semua benda tu. Kalau boleh remove, remove. Kalau boleh block, block. Kalau boleh unfriend, unfriend. Kalau boleh pindah jauh dari orang yang buat kita sedih, pindah je. Mulakan hidup baru dengan environment baru yang takkan buat kita sedih.
Kalau ada masa nanti next-next post la kot I try untuk share apa yang buat I semental ini sampai terpaksa rujuk pakar. Tapi Alhamdulillah, ever since November 2024, I dah slowly okay sebenarnya. Azam I untuk 2025 ni pun I nak jadi orang baru. Orang yang tak lemah, orang yang penting diri sendiri dulu, orang yang dahulukan diri I sendiri dulu sebelum orang lain. Cuma tu lah, macam I cakap tadi, seminggu dua ni ada something sedih yang terjadi so benda tu macam triggered I untuk bersedih balik. Tapi Insha Allah, keluar je pintu bilik kaunseling tadi I memang dah decided untuk buang everything I buat I sedih, yang buat I down selama ni. 33 tahun I boleh kuat sendiri dari kecik, kenapa tiba-tiba sekarang I nak jadi lemah sebab manusia kan?
So stupid lah me. Remember, self love comes first. Okies?
Oh ya! Like I said in my previous post, I tengah actively seeking for a new job, if can I nak keluar dari Kelantan. Tak kisah mana-mana negeri as long as I boleh keluar dari comfort zone sekarang. Anything kalau tahu kat mana-mana vacancy, roger sini tau. Hahaha.
Till then,
Bye, Salam Alaykum.





.mp4_000165707.png)
.mp4_000008466.png)